Fascite Plantar: Explicando de forma simples, mas técnica
Fascite Plantar: Explicando de forma simples, mas técnica
Dra Tania Szejnfeld Mann
O que é fascite plantar?
A fascite plantar é uma condição ortopédica que afeta a planta do pé, mais especificamente a fáscia plantar, que é uma faixa espessa de tecido conectivo que conecta o osso do calcanhar aos dedos. Essa estrutura desempenha um papel crucial na sustentação do arco do pé e na absorção de choques durante a locomoção. Sempre que colocamos o pé no chão, ela está sendo acionada, e por isso a fascite plantar é a principal queixa de dor nos pés no consultório do especialista em pé e tornozelo. Quando a fáscia plantar é submetida a estresse excessivo, pode ocorrer inflamação e irritação, resultando na condição conhecida como fascite plantar. Qualquer alteração recente de hábito pode fazer isso, por exemplo, se você estava sedentário e começa a fazer atividade física, ou se muda a intensidade do seu treinamento.
O que causa fascite plantar?
A fascite plantar geralmente é desencadeada por atividades que colocam pressão adicional na fáscia plantar, como o uso inadequado de calçados, atividades físicas intensas, excesso de peso ou a prática de esportes que envolvem corrida ou saltos frequentes. Além disso, a estrutura do pé e a biomecânica inadequada também podem contribuir para o desenvolvimento da condição. Sbe-se que as pessoas com pé chatos (planos) e pé cavos (arco alto) são mais proprensas a ter este tipo de problema.
Como saber se estou com fascite plantar?
Os sintomas típicos da fascite plantar incluem dor na parte mais embaixo do calcanhar, especialmente ao dar os primeiros passos pela manhã ou após períodos de repouso. A dor pode ser aguda, latejante ou uma sensação de queimação; as pessoas relatam que é como se tivesse uma agulha entrando no calcanhar ou um “ferro queimando”. Ao longo do dia, a dor pode diminuir ou aumentar, mas pode retornar após longos períodos de pé ou ao realizar atividades físicas.
Como diagnosticar fascite plantar?
O diagnóstico de fascite plantar geralmente é feito por um médico ortopedista após avaliação clínica e histórico do paciente. Exames de imagem, como radiografias ou ultrassonografia, podem ser solicitados para excluir outras condições e confirmar o diagnóstico. Em geral, a história do pacientes, com os sintomas citados acima, e o exame físico são suficientes para dar o diagnóstico inicial e introduzir o tratamento.
Como tratar fascite plantar?
O tratamento da fascite plantar geralmente envolve abordagens conservadoras, como repouso temporário das atividades físicas, aplicação de gelo (DICA: congele uma garrafa pequena de água e fique deslizando na planta do pé por 20 minutos), alongamentos específicos (DICA: o alongamento da panturrilha e da fáscia são muito importantes. Faça pelo menos 15 minutos por dia cada pé separadamente), fisioterapia pode ajudar a atingir seus objetivos de ganho de flexibilidade e o uso de palmilhas ortopédicas com elevação do calcanhar para reduzir a dor. Medicamentos anti-inflamatórios podem ser prescritos para reduzir a inflamação e aliviar a dor, por alguns dias apenas, não como tratamento da doença.
Em casos mais persistentes, quando as medidas conservadoras não proporcionam alívio adequado, intervenções mais avançadas podem ser consideradas. Isso inclui injeções de corticosteroides guiadas por ultrassom para reduzir a inflamação localizada e, em casos extremos e raros, cirurgia para liberar a fáscia plantar.
DICA: a infiltração da fáscia guiada por ultrassom pode ser feita no consultório, com anestesia local, e você sai andando normalmente.
Como prevenir a fascite plantar?
A prevenção da fascite plantar envolve a utilização de calçados adequados e o controle do peso corporal. Além disso, é crucial realizar alongamentos regulares, especialmente antes de atividades físicas, para manter a flexibilidade da fáscia plantar e fortalecer os músculos que suportam o arco do pé.A necessidade de manter boa flexibilidade dos músculos é para vida toda e para o corpo todo!
Resume aí:
Em resumo, a fascite plantar é uma condição que afeta a fáscia plantar, causando dor no calcanhar. O diagnóstico e tratamento adequados são essenciais para aliviar os sintomas e prevenir complicações a longo prazo. Consultar um médico ortopedista é fundamental para obter orientações específicas e garantir um plano de tratamento adequado às necessidades individuais de cada paciente.
Escrito por Tania Szejnfeld Mann