As pessoas usam sapatos que realmente servem?
Does the shoe really fit? Characterizing ill- fitting footwear among community- dwelling older adults attending geriatric services: an observational cross-sectional study O’Rourke et al. BMC Geriatrics (2020) 20:55
Em um ano, uma a cada três pessoas cai em casa. As causas são: perda de propriocepção de membros inferiores (propriocepção é a capacidade que o corpo tem de se adaptar às mudanças de terreno), diminuição acuidade visual (enxerga pior), efeitos de medicamentos psicoativos (podem causar tontura), diminuição do tempo de reação (a pessoa demora mais para perceber que está caindo e se proteger) e diminuição da força muscular (pessoa fica mais fraca).
Os principais fatores externos são o ambiente inseguro (com móveis baixo e tapetes soltos) e calçados inadequados.
Mais da metade dos indivíduos mais velhos que caíram estavam usando meias, sandália ou estavam descalços.
Você sabia, que a distância que tem que ter entre a ponta do pé até a borda do calçado é de 1-1,5cm para ter espaço para os dedos se movimentarem quando caminhamos?
A diferença entre o tamanho dos pés é a principal causa de recomendarem calçados grandes demais para as pessoas.
Este estudo que avaliou 111 indivíduos acima de 60 anos, e comparou o comprimento dos pés das pessoas com os calçados e verificou que:
Apenas 6% estavam usando calçado tamanho certo
28% usavam um dos pés do tamanho certo
2/3 usam chinelos em casa (destes 51% tiveram uma queda em casa nos últimos 6 meses)
87% tomavam mais de 5 medicações
Os calçados são muito importantes para ajudar as pessoas a caminhar, e são especialmente importantes para ajudar a evitar quedas em indivíduos mais velhos.
Prefira calçados
– Com solado semi-rígido aderente ao chão (emborrachado)
– Tiras que segurem do peito do pé e o calcanhar
– Uma leve angulação na parte da frente do pé
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