Tendinite do Tendão de Aquiles
Tendinite do Tendão de Aquiles: explicando de forma simples, mas técnica
A tendinite do tendão de Aquiles (tendão calcâneo) é a condição que afeta o tendão que conecta o músculo da panturrilha ao osso do calcanhar. Essa condição é comum e frequentemente resulta de atividades que envolvem movimentos repetitivos ou excesso de carga sobre o tendão. Vamos explorar, de maneira técnica, os aspectos dessa condição, seus sintomas, causas e opções de tratamento.
O que é o tendão de Aquiles?
O tendão de Aquiles é o maior tendão do corpo humano, localizado na parte de trás do tornozelo. Ele é formado pela fusão dos músculos da panturrilha, o duas cabeças do gastrocnêmio e o sóleo, e se insere no osso do calcanhar, chamado calcâneo. Sua função principal é a flexão plantar do pé, ou seja, apontar os dedos para baixo.
O que causa Tendinite do Tendão de Aquiles?
A tendinite do tendão de Aquiles geralmente resulta do estresse repetitivo sobre o tendão. Causas comuns incluem:
- Atividades Esportivas:
– Esportes que envolvem corrida, saltos frequentes, ou mudanças abruptas de direção aumentam o risco de desenvolver tendinite. Sendo o futebol e a corrida os mais prevalentes, também porque têm o maior número de praticantes no Brasil.
- Calçados Inadequados:
– O uso de calçados que não proporcionam suporte adequado ou que não são apropriados para atividades específicas pode contribuir para o desenvolvimento da condição. Os calçados ajudam o pé e o tornozelo desenvolverem suas funções durante o esporte, eles dão suporte, impulso, rolamento.
- Aumento Súbito de Atividade:
– Um aumento rápido na intensidade ou duração das atividades físicas pode sobrecarregar o tendão, levando à inflamação e degeneração. Sempre o aumento de atividade deve ocorrer de forma gradual (até 10%/semana)
- Anatomia e Envelhecimento:
– O envelhecimento leva a uma diminuição da elasticidade do tendão, e as fibras, quando submetidas a estresse mecânico, sofrem microrroturas e desorganização.
Como saber se estou com Tendinite do Tendão de Aquiles?
- Dor:
– Dor ao longo do tendão de Aquiles, especialmente durante a atividade física ou ao levantar-se pela manhã.
- Inchaço e Sensibilidade:
– Inchaço e sensibilidade ao toque na área afetada.
- Rigidez:
– Rigidez na parte de trás do tornozelo, que pode dificultar a flexão plantar completa. Isso torna difícil iniciar os movimentos após períodos de intividade.
Como faz diagnóstico de tendinite do aquiles?
O diagnóstico da tendinite do tendão de Aquiles é geralmente baseado na história clínica, exame físico e, ocasionalmente, em exames de imagem, como ultrassonografia ou ressonância magnética, que podem ser solicitados para confirmar a presença da lesão e avaliar sua gravidade. Os exames de imagem não são fundamentais de serem realizados, e o tratamento já pode ser iniciado sem eles.
Como tratar a tendinite do aquiles?
O tratamento visa aliviar a dor, reduzir a inflamação e promover a cicatrização do tendão. Opções incluem:
- Repouso e Gelo:
– Descansar o pé e aplicar compressas de gelo na área afetada ajudam a reduzir a dor.
- Fisioterapia:
– Exercícios específicos visam fortalecer a musculatura da panturrilha e melhorar a flexibilidade do tendão. O alongamento excêntrico do tendão tem excelentes resultados.
- Medicamentos Anti-inflamatórios:
– Medicamentos podem ser recomendados para controlar a inflamação e aliviar a dor, por curto período. O tratamento envolve os exercícios e alongamentos.
- Calçados Adequados:
– O uso de calçados com bom suporte e apropriados para a atividade física é crucial para a recuperação. A elevação do calcanhar em 2-3cm é recomendada.
Como prevenir a tendinite do Aquiles?
A prevenção da tendinite do tendão de Aquiles inclui:
- Aquecimento Adequado:
– Aquecer antes de atividades físicas é essencial para preparar os músculos e tendões.
- Alongamento e fortalecimento SEMPRE!
– Incorporar rotinas regulares de alongamento e fortalecimento, especialmente para os músculos da panturrilha e posterior de coxa
- Progressão Gradual:
– Aumentar gradualmente a intensidade e duração das atividades físicas para evitar sobrecarga.
Resume aí:
Em resumo, a tendinite do tendão de Aquiles é uma condição que resulta da degeneração do tendão que conecta os músculos da panturrilha ao osso do calcanhar. O diagnóstico precoce e a implementação adequada de medidas terapêuticas, incluindo repouso, fisioterapia e medidas preventivas, são fundamentais para uma recuperação eficaz. Consultar um especialista em pé e tornozelo para avaliação e orientações específicas é sempre recomendado.
Escrito por Tania Szejnfeld Mann